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Klare Trainingspläne ohne Hype. Du weißt jeden Tag, was zu tun ist, und bist nach 45 Minuten wieder draußen.
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Gym oder zuhause, Einsteiger oder Wiedereinsteiger. Du startest mit einem Plan, der zu deinem Alltag passt.
Dreimal pro Woche 45 Minuten. Jede Übung mit Video-Anleitung, jeder Fortschritt im Tracker.
Jeden Monat ein neuer Plan, der auf dem letzten aufbaut. Dazu die Community, die dich mitzieht.
Zwei Stufen, beide monatlich kündbar. Starte mit Member und steig um, wenn du mehr Betreuung willst.
Individuelle Pläne gibt es nur für gesunde Erwachsene. Ernährungspläne sind nicht enthalten.
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Dein Start ins Krafttraining: 3 Einheiten pro Woche, jede Übung erklärt.
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Für gesunde Erwachsene, die mit wenig Zeit regelmäßig trainieren wollen, egal ob Einsteiger oder Wiedereinsteiger.
Nein. Es gibt Pläne fürs Gym und für zuhause ohne Geräte.
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Nein, Club45 konzentriert sich aufs Training. Für eine individuelle Ernährungsberatung wende dich an Diätolog:innen oder Ernährungswissenschafter:innen.
Bitte kläre das vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt ab. Unsere Pläne sind für gesunde Erwachsene gedacht und ersetzen keine Therapie.